在中医里，推拿按摩都是很好的养生方，其中按摩方法简单，你自己就可以在家中完成。中医专家提示，失眠不是小问题，它会损害你的身心健康，所以治疗失眠症是关键。下文就教你用按摩来治疗失眠症。
1.按压心包经：
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
2.点揉神门穴：
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
3.睡前搓涌泉穴：
方法：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4.揉捻耳垂：
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
5.梳头法：
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
上述这些按摩方法，对治疗失眠症都有大帮助。如果你也有失眠问题，不妨来试一试这些按摩技巧。中医按摩里的小窍门有很多，如果你感兴趣，不妨多来了解一些中医按摩知识。认真学习按摩技巧，对你的养生会有大帮助。
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