心血管疾病对于我们的健康有很大的影响，因此，我们在日常生活中积极的预防心血管疾病的发生是很有必要的。那么，预防心血管疾病吃什么食物好呢？下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下。
健康饮食专家介绍说，多吃豆类可以预防心血管疾病的发生，这是因为身体坏胆固醇增多，很容易就会出现心血管疾病。多吃小扁豆和豌豆等油脂较少的豆类，能帮助血液减少坏胆固醇的含量，进而减少患心脏病的风险。
每天定量吃豆类食物的人，血液的坏胆固醇含量降低了5%，可使患心脏病和中风的风险减少5%至6%。
豆类常被认为是健康食材，但能够帮助心血管健康则是第一次发现，豆类也可协助他汀类药品的效用，降低胆固醇对血管的伤害，有助于维持身体健康。
豆类食品富含纤维质，能够降低胆固醇对身体的影响，尽管5%似乎看起来效果不大，但长期食用就会有明显的效果。
虽然有些人食用豆类食物后会出现胀气、常放屁、腹泻、便秘等肠胃不适症状，但这些症状只是暂时的，对身体并无伤害，无需担心。
想要心血管健康 多吃豆类食物，健康饮食专家提醒广大朋友，心血管疾病是现在不少朋友容易患的疾病，心血管疾病给我们的幸福生活带来很大的影响，因此，我们要积极的预防心血管疾病的发生。
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