男性保健应多吃的三种菜

  很多的男性朋友们都对西兰花等蔬菜物嗤之以鼻,认为这些是比较女性化的蔬菜,而更愿意称自己为肉食动物。不过据报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。下面我们就一起来看看男性保健应多吃的三种菜吧!

  NO1.西兰花

  这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

  前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。

  这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

  NO2.番茄

  “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

  NO3.菠菜

  此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。

  菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。

  当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

  以上这三种蔬菜都是非常有利于男性朋友们的身体健康的,男性朋友们平日里应该要注意适量的多吃一些,才会对身体健康有所帮助!

2024-02-27 08:04:54

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