青少年保健的重点是多运动，因为对这个年龄的男性来说，饮食养生并不是最合适的，而通过保健品就更不靠谱了。作为身体健康的鼎盛期，年轻的男性适当的锻炼是必要的。
青少年要多运动
1、锻炼肌肉的耐力
比如哑铃，俯卧撑这样的运动，坚持做都对肌肉的耐力有一定的好处，而这么做一是能预防中老年时候的三高，而是对肌肉本身也是一种训练。
2、多活动防身体僵硬
很多人在年轻的时候感觉不喜欢动，结果发现二十多岁，身上哪儿动一动就咯嘣咯嘣响，为了避免筋络硬化的情况，年轻的时候更要注意多活动，不管是球类运动或是室外活动，都去参加吧!不仅能获得快乐，还有大汗淋漓的快感。
3、青少年运动能保证健康
健壮的体魄和强健的身体就是在年轻的时候锻炼才能拥有的，如果过了身体最需要锻炼的时期，可能同样强度的锻炼，身体就吃不消了。而且益处也没那么多了，所以平时不妨多运动，来保证青少年自己的健康。
简单点说，青少年保健的重点是多运动，如果你没有来的及在青少年的时候保证自己的锻炼和运动，那么了解这些能帮你为自己的孩子长身体和强壮身体做些相关常识的认知。
