胃不好怎么调理？现在如果说起有胃病的人还真是不少的，因为人们的工作和生活压力很大，有时候连吃饭的时间都没有，但是胃不好怎么调理真的是我们调节身体的大事情的，中医认为日常的调养身体是对胃部最好的调养了，所以我们看看日常如何做可以让我们的胃部更加健康呢？
有胃病的人常常都会有胃部疼痛、腹胀难受等并发症的，这样时候我们一定国窑重视的，那么胃不好怎么调理，生活中应该注意哪些问题呢？
起床后就刷牙可以防治胃病
其实生活的点点滴滴都是与我们的身体有关的，我们的不良习惯会使得我们的身体受到危害的，研究表明，很多人之所以有胃病都是因为没有正确的对待刷牙，而感染了幽门螺杆菌所致。俗话说并从口入，所以我们日常的口腔保健是很关键的，所以日常有条件的最好可以在每顿饭后都刷牙的，如果没有条件的话，最少保证每天刷两次牙，及时的刷牙对于我们防治胃病有很好的作用。
早上喝一杯暖胃茶
胃病患者有一个大禁忌就是不能吃生冷的食物，如果经常吃的话会导致胃病加重的，我们想要调理的话就要注意每天早上喝一杯暖胃茶，制作方法也是很简单的，去一定量的红糖炒一下，用中火即可，然后加入清水，等到水开后就那几片带皮的生姜煮八分钟就可以喝了，需要注意的是一定要趁热喝。
中午吃饭时喝粥再加一点面食
很多人都知道粥是很养胃的，现在人生活水平提高了，吃的好了，也可以吃饱了，但是一定不要贪恋食物的美味，适量的喝粥是养胃的好方法，但是长期多度喝粥的话，我们的胃部就容易懒惰，不能消化一些有硬度的食物了，所以我们日常的时候应该吃一些主食，这样对胃部的保养才更加有效。
每一口食物都拒绝30次
我们的唾液中有很多的抗菌元素的，可以杀手外来的很多细菌的，所以我们在吃饭的时候细嚼慢咽有助于我们吃的食物与唾液的充分结合，有利于我们对于食物营养的吸收，还可以减少我们胃部的负担呢，最近研究表明如果每一口饭都咀嚼30下可以有抗癌的作用的。
饭后半小时再运动
现在说起减肥，肯定很多人都想要赶紧的减肥成功的，到时如果吃完饭立刻就运动的话，不仅对减肥没有功效，还会让我们的胃部的消化有一定的阻碍的，容易造成消化不良 ，所以在吃饭后最好可以休息30分钟在运动，这样可以让我们的运动更加有效的。
睡觉前3小时不吃东西
胃部不好的人常常有吃一点东西就涨的感觉，晚饭时候少吃点对于减肥和保养胃部都是很有益的，如果吃太多的话，我们的胃部很有可能会因为不能消化而导致人们睡眠质量变差的，下午的餐饭要以好消化的食物为主，入睡前三小时不要吃东西，这样会让睡眠质量不好的。胃不好怎么调理中很关键的一点就是晚饭不要吃的太多了。
睡觉前按摩腹部防治胃病
在我们睡前的时候不能做剧烈运动了，我们就躺在床上按摩腹部来保养胃部吧，按摩方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向各揉摩30～50次。然后同法在肚脐(即神厥穴)周围各揉摩30～50次。还有一个保养胃部的穴位就是足三里，每天抽出半小时时间来按摩双腿的足三里穴位各50～100次。
心情好对胃部健康有好处
最后，要避免各种有害因素的侵袭，做到少吸烟、不饮烈酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。生活要有秩序，不要熬夜。日常保养胃部要做到少抽烟、喝酒、不喝浓茶、少吃辛辣的食物，很重要的一点就是要保持乐观的心态，有个快乐的心情，平时的时候应该大肚的看待所有生活给与我们的所有事情。
胃不好怎么调理？我们有胃病的人，日常一定要注意饮食和生活的很多方面的细节问题的。
