减肥专家发现，有很多简单的运动减肥法，就能帮你来减肥瘦身。今天，我们就为你介绍一些运动方法，那就是扭腰盘了。下文教会你扭腰盘用法及其效果，让你学会用扭腰盘来减肥，赶紧来看一看吧。
1：腿半蹲，左右扭动身体。这样有利于加速腿部的血液循环。该方法更有利于较少锻炼的办公室人员。
2：伸开双臂半握交叉于头上。左右扭动5-10分钟。从面达到三胸降脂，健美体态的作用。
3：伸开双臂呈对角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭动，重复练习可以减掉腰部与腹部的脂肪。
4身体向前弯曲然后左右扭动，这样有助增大肺活量。
5：可按个人习惯，自然放松，并配以健美操音乐，尽情扭动，从而感受健身扭腰盘给你带来的无限精彩。
在使用健身扭腰盘时要按说明使用运动休闲去感受健康与科技带给我们身体的好处。
1：该健 身扭腰盘的人体工学型结构吻合足弓形状，能使足底各部份按摩更充份。
2：使用扭腰盘时通过脚底的病理反射区空位，摩擦发热当磁 波通过发热传到人体时，在细胞内部发生漩涡状的二次电流，在体内化成“焦耳热”有助于身体健康，并有消炎、止痛作用。
3：由于人体内有毒素尿酸晶集结在反射区，在扭腰运动时会按摩脚底反射区，尿酸晶便会经由肾脏排泄出来，使有害毒素大大减少，血液变得更干净、健康，因此有助于防止血管硬化，强化五脏功能使身体更健康。
4：使用按摩健身扭腰盘。可使您的腰部、胸部、腿部、腹部得到锻炼从而达到减腹瘦腰、丰胸美腿、增强皮肤弹性等作用。
5：按摩健身扭腰盘好象一个有需移动的滑板和无环的呼啦圏。使用方便简单易练。
以上就是扭腰盘用法及其效果了。如果你的腹部有赘肉，那使用扭腰盘方法会让你的腰腹部得到锻炼，进而起到减肥的好效果。专家提示，扭腰盘要正确的用法，否则就有可能拉伤你的腰腹部肌肉，这点要多注意。
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