性爱是美妙的，特别是在射精的那一刹那，男性会体验到最高的快感，但是随着射精的结束，很多男性都会有很强烈的疲劳感，让人提不起劲来，很多男性都认为这是自己体虚所致，其实在性保健常识当中，这种射精后的疲劳感产生是很正常的，不过也有方法可以加以改善，下面就为各位男性朋友介绍一下如何消除这种射精后疲劳的感觉。
其实专家介绍说，男性的射精就如同是女性的高潮一样，是身体强烈释放的一个过程，如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。
但是如果射精后过度疲劳，那和身体的一些状况是有关系的，那么究竟哪些问题会导致这种疲劳感的产生呢?专家指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
虽然射精后疲劳感是肯定要出现的，但是可以通过一些方法，将这种影响降低至最小。专家建议，男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
男性射精后的一段时间，身体是很虚弱的，虽然上述方法可以降低男性射精后的疲劳感，可是也不要在射精后干一些重活，或是喝些冷饮补充体力，这样的话这让本就虚弱的身体受到严重的刺激，诱发一些疾病的发生，性爱完毕后，好好的休息一下，最好是能睡上一觉，才是消除疲劳的最好方法。
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