相信每一个男人都期望自己的精子质量好，特别是已经结婚，将计划生个小宝宝的男人，更是早早提前做好各项准备，渴望优生优育，生个聪明而有健康的小宝宝。在此介绍几种确保男人精子质量好的方法，希望帮助广大想得到优秀宝宝，做好爸爸的男人有所裨益。
平时不抽烟喝酒的好男人精子质量好。实验证明，抽烟一年以上的男人精液中，精子超过20%发生畸变，与吸烟时间长短成正比。酒精对于精子的损伤程度也是很大的。
不要受到高温度的刺激。精子在高温环境中不能正常发育，甚至不能存活。
身材适宜的男人精子质量不错。实验证明，肥胖的男人体内雄性激素相对减少，而雌激素增加，影响精子的质量。另外，肥胖的男人可诱发高血压、糖尿病，导致性功能障碍。
洁身自好、进行适当性生活的男人。男人纵欲过度，可引发前列腺炎，从而影响精子质量与数量，甚至引起不育。房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和精液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。另外，性病也可以造成生殖系统炎症损害，导致精子畸形。
生活饮食有规律的男人精子质量好。及时补充人体需要的必须营养，对于提高精子的质量大有裨益。
很多想优生优育的好男人看了以上确保男人精子质量好的几种方法，一定会深有感触，平时刻意注意自己的生活规律、饮食习惯、行为举止多方面内容，对于提高自己精液中精子的质量非常重要。为了自己的后代，男人朋友，积极行动起来吧。
