男性的阴茎虽说每天干着排尿的脏活，可是也肩负着传宗接代的重任，并且男性阴茎也关乎一个男人的“颜面”，所以男性的阴茎是需要倍加关注的，很多男性朋友都想让阴茎变的强健，想了解一下有没有阴茎锻炼的方法，大家一定也都在电视上看到过有的男性有小弟弟吊着大石头进行锻炼，这当然都是虚构夸张的，在现实当中肯定没有人敢这么练，所以要锻炼自己的阴茎，还得用科学的方法进行。
很多男人对于自己的阴茎不满意，主要还是长度不够，那么如何让阴茎变得更长呢?可以在每天清晨起窗之后，坐在床边双腿分开，用2个手指夹住阴茎的跟部，然后向大腿的两侧抽打，要记住，一定要夹住，力量要大一点，每天2次早晚，没次200到300下，刚练习的兄弟会有想射的感觉，可减慢速度和力度，但是次数要够，此方法绝对真实。好处是锻炼阴茎的柔韧性和龟头的铭感程度，长期练习能增加长度，如果感觉要射了就停止一会在做，效果要坚持一个月以上才能提高。
阴茎的长度与性交时间的长度都是很重要的，只有一个持久的男人，才能讨得女性的欢心。其实射精分2种情况一个是龟头刺激一个是心理刺激，也就是说主要是神经系，比如说梦遗，很多男性都有过，当然女性也有，如果2种情况同时进行，射精的速度增加好几倍，能在不到一分种就射出来，但是这个不是早泄，男人在做的时候一般都尽量控制一求长时间运动，这个方法很实用，方法是在上厕所的时候(小便)，在小便的过程中突然停止排泄，然后在尿，在停止，反复几次，每次小便的时候练习几次，不用太多，那样会死人的。
当然，女性性交的快感如何，最重要的还在于男性阴茎勃起后的硬度，通过以下方法可以有效增强男性阴茎的硬度：每天晚上和早上，有的人要问为什么要在早晚练那，因为那时候人的性器官处于休息状态，受到外界刺激比较小，所以是最佳时期，如果家里有条件的比如说有小浴池什么的就更好了，没条件的弄个盆吧，弄点热水温度40到50 度冷水0度左右，然后把你的小弟弟拿出来吧，先有热水冲洗几下，这时候会有很不爽的感觉坚持吧，然后在用冷水冲几下，反复多次，最好超过40次，这样时间长了你的小弟弟就会变的坚硬无比，而且颜色也很性感，整个阴茎会变成紫红色。
各位男性朋友可以在日常生活中通过以上方法让自己的阴茎接受锻炼，相信通过持久的锻炼，一定会让阴茎变的强健无比，也会使得您在夫妻生活当中如鱼得水，讨尽妻子的欢心，让您的夫妻生活更加和谐幸福。
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