在我们生活中，食物的颜色有很多种，白色、黄色、黑色、黑色等，可以说自然界存在的颜色我们都可以找到对应的颜色食物。从健康饮食的角度来说，各种颜色的食物对我们的身体的功能也是不一样的。肉类食物又称红色食物，红色食物对我们的人体健康有什么益处呢?
冬季多食红色食物
时处冬季，在冬季饮食上应以保阴潜阳为原则。主张进热食，并给予温补阳气类膳食，所以宜多选羊肉、牛肉、虾、韭菜、木耳等食物。不可食用生冷食物，宜食用菠菜、豆芽等新鲜蔬菜。冬季饮食宜少咸增苦，以养心气。
红色食物作用
红色食品主要包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。这些红色食物含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。此外，红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白和大量无机盐、维生素以及微量元素，对心血管具有保护作用，可大大增强人的心脏和气血功能。
除了这些红色食物之外，日常还应该多摄入沙丁鱼、燕麦、苦荞麦、核桃、豆制品、各种豆类、鹰嘴豆、李子、杨梅、大麦、苹果、香蕉、各种坚果、薏仁、黑芝麻等，这些食材对心脏的健康也有很大的帮助。
看了上面的文章，对于需要护心的朋友，可以多食一些红色食物。红色食物对我们人体健康是有很大帮助的，因此饮食过程注意选择。红色食物肉类居多，也不可以多食，以免造成其他身体问题。
