有些女性害怕自己的月经不调，因此，对于我们女性来月经，本来就是身体内部一次重大事件，因为要借助体内血液来完成这一工作。月经推迟怎么办呢?我们mm们如何让“大姨妈”准时报到呢?这就是需要我们女人掌握一些技巧，我们一起来看看吧!
月经推迟如何让“大姨妈”准时报到
想要避免月经推迟，应该注意什么呢?但是往往女生会发现自己的月经推迟怎么办才好呢?针对月经推迟，我们要先了解其原因以及月经推迟应该注意什么。经常都出现月经推迟的恶化，就应该到正规医院进行检查，因为月经推迟往往是疾病的先兆，需要有足够的重视，避免忽略了引起月经推迟的其他疾病因素。
引起月经推迟的原因：
1、怀孕。这是大多数年轻女士引起月经推迟的因素，经过每个月的计算，发现自己这个月到了月经该来的时候却不见踪影，而且自己身上还会出现一些症状，如小便次数频繁、食欲有所改变，容易呕吐、恶心等，并且这种情况都会发生在性交之后，要去医院进行早孕的检查。
2、精神。精神过度紧张，尤其出现负面情绪，如紧张、悲愤、忧伤、气恼、失恋等等，都会导致月经出现推迟的现象。
3、内分泌失调。一些生理上的问题也会导致月经推迟。在临床上最常见的就是多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等。
缓解月经不调的方法：
1、保持精神愉悦。日常女性应该避免受到精神刺激和情绪过大的波动，尤其在月经来潮前，尽量让身心感觉舒畅，常做深呼吸，保持心情开朗。
2、注意卫生，预防感染。特别要注意外生殖器的卫生清洁，在经期间绝对不能性交，注意保暖，避免受到寒冷的刺激，同时也要避免过于劳累。
3、内裤的选择。贴身内裤要选择柔软棉质，通风透气性能良好的，并且要勤换勤洗，换洗的内裤不隔夜，并且洗后放在太阳底下晒干。
小编碎碎念：以上就是可能引发我们女人月经不调的因素。因此，我们小编建议大家最好是可以减少生冷食物的食用。无论是生冷食物，还是性质寒凉的食物，或者辛辣刺激性大的食物，女性都应减少食用。同时多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便畅顺，避免吃温热容易导致上火的食物。
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