晚饭吃两个西红柿，减肥美容一举两得，晚餐的饮食很重要，对减肥完全可以起到决定性的作用，给你的晚餐加上一些新鲜，让减肥美容可以同时进行吧!今天介绍的减肥食物是西红柿，西红柿是市场上很容易就可以买到的蔬菜，所以用它来当作减肥晚餐，是再好不过的选择了，来了解西红柿减肥法。
西红柿里面的番茄红素可以活化成长荷尔蒙
西红柿里面的番茄红素可以活化成长荷尔蒙，促进新陈代谢，因而有很好的减肥功效，同时西红柿还有美容的效果哦。一起来看看推荐的西红柿减肥法，既瘦身又美容，双效合一，赶快看看吧。
1.规律正常的生活是前提
其实，减肥的共通点就是要注意健康的生活!在减肥期间，稍微控制一下食量，做点适度的运动，保持充足的睡眠时间等等都是对减肥影响很大的日常生活习惯。因此，无论是什么减肥法，首先都要以正常且规律的生活为前提，才能瘦得有效，瘦得健康。
2.每天至少摄入15mg番茄红素
如果是生的西红柿，大的要吃2个，小的就17个。而1杯番茄汁里面大概就含有18mg，所以小编比较推荐喝番茄汁哦!而罐装的番茄汁(400g)，喝一罐也才100kcal，但每100g就含有14mg的番茄红素!
3.坚持3~6个月
健康的减肥法是不可能即时见效的。晚间西红柿减肥法，并不是可以激减体重的减肥法，要达到减肥效果需要花费一定的时间。而且，指甲和皮肤的再生周期为6个月，身体的变化也需要大约这么长的时间才能表现出来。所以，要至少3个月坚持每晚都吃西红柿，可以的话坚持6个月效果更好。
4.和晚餐一起吃
正如前文所说的，晚餐时间吃西红柿是最适宜的。在吃晚饭的时候别忘了配上一杯番茄汁，又或是吃上1~2个大大的西红柿哦。另外，煮熟的番茄比生番茄更容易吸收，所以有时间的话，可以自己DIY番茄料理，营养瘦身又美味哦。
晚餐西红柿减肥法是需要长期坚持，减肥不仅是去除身体内多余的脂肪，更是要养成一个良好的生活习惯并坚持下去。
西红柿减肥法，你了解了吗?把西红柿加入你的生活在食材，它的减肥作用可以让你在每天的生活当中发挥它的作用和功效的。今天给我们介绍了这种多西红柿的吃法，让它来丰富我们每天的餐桌，不是一个很好的决定吗，没有任何的负作用，相反，还对我们的身材有好处，为什么不试用。照上述方法来食用它吧!
