一到青春期，女孩子们就会开始来大姨妈，也就是我们常说的月经。在每次月经期间，很多女性朋友都会感觉不适，并且抵抗能力下降。如果这个时候不注意饮食调养，合理为自己制定健康饮食的话，很容易受到外界的侵扰，对女性朋友的健康是非常不利的。
小编告诉大家，月经期间的饮食禁忌：
巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒：月经期间不能吃什么?月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
螃蟹：女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨：月经期间切忌多食生梨。
柿子：月经期间不能吃什么?柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。月经期间不能吃什么?茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
冷饮：寒性月经病者忌饮。
以上这几种女性月经期间不能吃的食物大家都记住了吗?女人的美貌的很大部分都是通过身体调养而获得的。倘若经期来的时候不听劝告吃这些月经禁忌的食物，有可能会造成下次月经出现紊乱。这样会使经期的女性更加痛苦的。
