现在很多的年轻人都喜欢晚睡，下班回家或者玩电脑，看电视。或者出去约会等等，总是要折腾到凌晨才肯入睡。晚睡的危害可能比你想象的还要多，作为青少年保健来说，克服晚睡的习惯是很有必要的。
夜猫子需警惕常熬夜的危害
1.大脑：这是晚睡的危害最为突出的一点，人体的生物钟都有一个正常的范围，到了时间就该入睡，而且大脑经过一天的工作已经很累了，需要休息，熬夜表示着你的大脑也在加班，长此以往就容易造成精神衰弱，记忆力减退，思维无法集中等症状。
2..皮肤：一般晚上10点到凌晨2点这段时间，是人体新陈代谢最旺盛的时间段。当你休息的时候，你的身体会进行一个废弃物的排泄，如果你在熬夜，则无法进行这一过程，导致皮肤暗淡，色斑痤疮的现象。
3..眼睛：眼睛是人身上最重要的器官之一，如果你是对着电脑的职场男人，一整天的辐射已经让你的眼睛倍受摧残，急需休息。很晚了还不睡的话，眼睛就会超负荷工作，充血，疼痛，造成视力减退，对颜色的分辨出现误差。
4.免疫力：人体也是一台机器，运转一段时间之后，需要进行修养。来修补那些受损的免疫细胞，让自己处在一个健康的水平。科学家研究发现，一个健康的成年男人，如果连续三天不能保证7~8小时的睡眠时间，那么他的免疫力将下降60%，更容易受到感冒，流感等病毒的侵袭。
5.性能力：这个无需多说了，男人都知道性能力的好坏代表着什么，谁都不希望自己的性能力低下，男人也有生理周期，当熬夜破坏了这种生物秩序的时候，男人最明显出现的就是性欲低下，原因就在于体内雄性激素过低。因此经常熬夜的男人，患有性功能障碍的几率要大很多。
晚睡的危害还有很多，对于男人来说，这些或许是最主要的。在这里小编提醒各位，如果你不注意青少年保健的话，那么不用等到中年，你的身体已经比别人落后一大截了。为了男性健康，从戒除晚睡开始吧!
