吸烟有害健康，全世界的人都知道，而且男性可以说是对香烟爱不释手，但是为了男性健康，男性都应该尽可能的戒烟，或者是减少吸烟。但是有的人认为戒烟是一件难以完成的任务，其实，多数还是没有掌握戒烟的技巧。
一、开始戒烟后会出现的症状你要知道
1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安。
2、食欲和体重增加。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以不可以忽略不计。
二、男性必知的戒烟小妙招
1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
2、避免与烟瘾非常重的人在一起。
3、注意饮食均衡，不要吃太多，多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。
4、寻求可以代替抽烟的办法，例如吃糖或者口香糖。
5、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。
吸烟会给我们的身体健康产生影响，所以大家在心里就要有这个意识，为了自己的健康，为了更好的避免一些疾病带来的危害，就需要在心理暗示自己，尽可能的戒烟，摆脱烟瘾产生的影响。
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