不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，男人非常的在乎自己的身体健康，尤其是肾的健康，所以补肾壮阳非常的重要，所以男性饮食中养生的食物非常的重要
养肾的食物——虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。”
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
养肾的食物——芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
生活中养肾的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，能让男人健康的养肾，还能让男人预防很多的疾病，所以男人一定要珍惜以上的食物
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