一个成功的男人不只是在事业上成功也要有幸福的生活，生活的幸福不幸福夫妻生活很重要。男人的天性就是要征服世界征服女人，要想征服女人就要让自己变得更强硬。如何让男人更强硬呢?让我们深入的了解一下男人生殖保健的知识吧，只有男人变得更强硬了，才能让男人们都更强硬更幸福。
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
推算阴茎大小是否正常的公式
国际男性保健组织(MTD)通过近30年研究得出：
正常阴茎长度M=(身高T-105)*0.618/3.14 (厘米
正常阴茎直径D=M/3.14 (厘米
(欧美=亚洲/1.414/0.618) 厘米
所以男人在日常要注意锻炼增强阴茎硬度和力度的方法：
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
如何让男人更强硬呢?男人变得更强硬了有了适度的和谐的性生活，可以很好的减轻生活中带来的压力，还可以让男人变得更年轻更有活力更健康，男人变得强硬了也增添了男人的自信心，让男人的生活更幸福。
