月经这个正常的生理周期是女性朋友健康的晴雨表，在每个月及时到来的月经才会让我们心里舒服，可是一旦自己有了月经不调的情况，那么我们就会变得很担心，生怕自己的身体出了问题，但是自己在平时也没有注意生活习惯。
那么女性朋友们患上月经不调也是有规律性的，月经不调的症状容易青睐于哪种人呢?
第一种：家里家外CEO
中医把脉：由压力导致月经不调的女性，一个重要的特点就是月经不定期，经量变少。正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，就会导致肝气不畅。肝气不畅，气血失调，容易出现月经不调。当然，经常熬夜、过度劳累、睡眠不足也是导致月经失调的帮凶。
调教方法：
1.中年白领女性要设法缓解精神压力，多交朋友，寻找适合自己的发泄途径。
2.积极参与健身，运动不仅能提高机体功能，还能释放压力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次坚持半小时，注意，经期不宜。
3.多食用有减压作用的食物，如香蕉、虾、巧克力、玉米，西红柿、猕猴桃，建议多吃糙米和全谷类生食。
第二种：经常闹减肥
中医把脉：长期节食，必然会引起营养不良，身体缺少必要的脂肪组织。而脂肪是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经，引起月经不调。
调教方法：
减肥女性在采取节食措施过程中，切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素食物的摄入，即使是脂肪，每天也应保持有60-80克的摄入量。
2.减肥速度不宜过快。一般人节食四天便会引起身体内分泌失调，而诱发身体的各种隐患。通常情况下减肥速度以每月不超过5公斤的标准为宜。
3.习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏，对预防和治疗缺铁性月经不调有帮助。
第三种：做人流频繁
中医把脉：人流后发生继发性闭经者并非少见。究其原因，一方面是，人流可使女性精神紧张、恐惧，这种不良的精神因素可造成月经不调。另外，人工流产术后突然终止妊娠，患者内分泌系统发生变化，使卵巢一时不能对垂体前叶的促性腺素发生反应，因而出现月经失调。
调教方法：
关键是切实落实避孕工作，并建议刚做完人流的女性要多注意休息，进行适当的调理。
第四种：爱与药物为伴
中医把脉：在排除疾病、情绪、心理、环境等因素的情况下，应该考虑药物对月经的影响。比如，一些丰胸药含有一定的性激素，会干扰卵巢排卵，导致月经失调。还有其他药物，如安定、利眠宁等也会影响月经，另外高血压患者如果长期服用降压药，也可导致月经不调和排卵损害等。
调教方法：
不要随便服用丰胸药物，对于睡眠不好的人来说，可使用非药物的方法来改善。服用任何药物都应在医生的指导下进行。
第五种：避孕靠毓停
中医把脉：紧急避孕药也是一种人工合成的激素，依靠对女性内分泌和子宫内膜造成影响才达到避孕的目的，剂量小，所以偶尔服用没什么感觉，多次使用肯定会增加月经不调发生的概率。还有些女性对激素很敏感，只服一次也会出现月经紊乱。
调教方法：
现在避孕的方法很多，而且越来越人性化。暂时还不想怀孕的女性，可以采用最方便的避孕套来避孕，也可以到医院，让医生根据个人的健康情况和生活习惯来选择合适的避孕方式。
月经不调的人群种类一般是上面介绍的这些，那么你也是属于这类的人群，那么在生活中就千万要改掉这些坏习惯了，争取早日将自己的疾病给治疗好，多喝一些红枣姜汤也是有好处的，经常喝，还能够治好我们的月经不调疾病。
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