男人的世界里是离不开精液的，精液会让女人受孕，但是生活中却有很多男人患上了不育症，很多原因都是因为精液的不合格，所以补精很重要，补精的方法非常的多，饮食就可以让男人补精，那么你们知道可以让男人补精的食物吗?
1、含有镁的食物。
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、多含蛋白质与精氨酸的食物。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、含钙高的食物。
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
生活中的食物有很多，可以给男人带来健康的食物也非常的多，以上这些食物经常出现在男性饮食中，都是可以让男人补精的食物，所以男人为了自己的精液健康要珍惜以上的食物。
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