头皮屑，是困扰很多朋友的秀发难题。美容护肤专家认为，要想解决好头皮屑问题，有一些护发宝典你应该了解。接下来，小编我就为你详细介绍一些护发知识，它们能让你有效护理好头皮屑，赶紧来看看吧。
一、勤洗头，保持头皮及发丝的清爽干净。无论你是哪种疾病引发的头屑问题，保持 清洁都是防与治的首要前提。
二、学会正确的洗护头发的方法和程序。
三、选择含有效去屑成分的优质去屑 洗发水并坚持使用。值得注意的是干性头屑的洗护一定要按 保湿与去屑并重的原则选择洗发香波。
四、对于脂溢性皮炎引发的头屑问题，应及时就医，做到洗护、外涂、内服，多管齐下，从而达到标本兼治的效果。
五、不要过度烫、染头发或抓挠头皮，避免过度的紫外线照射。
六、按摩治疗。按摩可改善头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头皮的附属器官发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈的目的。其方法是 手指与 手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做20-30次，使头皮有发热感为佳;单手四指(食指、中指、无名指、小指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返5-10次。
七、调整膳食结构，合理安排饮食。这是因为许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素有关，因此调节饮食结构，改善营养状况，每天口服适量的维生素B和维生素E，再加上50至200微克硒元素，这些营养物质对消除头皮屑皆有助益。
①多吃碱性食物，如、蔬菜、蜂蜜等。
②多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
③少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒的感觉加重。
④少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。
⑤注意碱性食物的摄入。经研究证明，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的质量发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响，而多摄入碱性食物可调节体内的酸碱平衡。
八、调整心态，避免精神焦虑。因为头屑及瘙痒的症状还与个人常处于精神紧张状态，受 情感困扰密切相关，尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。若要想解除焦虑情绪，不妨拓宽交往的范围，乐观地看待事情，最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，摆脱心理上的失衡。
这八个护发妙招，对于解决头皮屑来说，还是很有效果的，如果有头皮屑困扰的话，那就不妨来试一试这些护发妙招吧。在日常护发养发中，多了解一些护发的知识和窍门，这会让你的秀发更容易被打理。
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