护理秀发的方法有很多，食疗养发就是不错的选择。从美容护肤的角度考虑，利用食材来自然秀发，这样就能让你更好的打理秀发。接下来，我们就为你介绍一些，让你头发更加乌黑的滋养窍门，掌握这些方法，就能让你头发更健康。
核桃、黑豆、黑芝麻些都是头发生长必需的营养成分。
此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发;黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽;而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。
以上这些养发方法，都是非常有效果的。护发的时候，多掌握一些窍门，这样就能更简单有效的滋养秀发了。食物的营养价值高，利用不同食材来调理秀发，这样就能让你的头发更加健康。经常食用黑豆、核桃，这样可以更好的保养发质。
