女性经常会出现胸闷气短、贫血疲劳的情况，发生这类情况如果不想想相关的对策是不行的。因此为了缓解女性朋友这种贫血的情况，那就一定要找一些让女性吃出好气色的补血健康饮食，如果大家不了解也没关系，请看下面的介绍。
1. 红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。
它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
2. 红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。
至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。
3. 燕窝
燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
4. 鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
5. 桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
那么此时大家对于让女性吃出好气色的补血食物是不是有了全面的认识呢?小编在这里号召女性朋友们千万不要为了爱美或是瘦身，而长期的服用药物或是采取不健康的减肥措施，这样下去，对于身体的健康是极不负责的行为。
