老年人和年轻人最大的实质性差别，其实应当是身体的硬朗程度了，年轻人能够拥有很健壮的肌肉和内脏器官，可是老年人的身体器官会渐渐的变得虚弱起来。那么我们做好了老年人的保健，就能够远离渐冻人这种疾病。
一、老年保健首先要求就是希望大家能够规律作息，尽量早睡晚起
一到冬天，很多人都出现了睡眠减少的情况，其实这些都是大家没有注意养生保健常识导致的。因此大家应该做的事情就是尽量早睡，要是条件允许的话还可以稍微晚点起床。因为早睡可以很好的帮助大家养阳气，这样就能够让大家身心得到恢复健康的基础。要是可以的话，出去晒晒太阳也是非常好的老年人保健措施。
二、冬季养生保健，老年人应该多泡泡脚
很多说法都告诉我们，对脚部的护养能够让大家的身体变得更加健康。因为脚的养生其实就是对身体的保健，是很不错的选择。要是大家没事的话，晚上可以睡觉不用过于匆忙，泡上十多分钟的脚会让大家脚部神经得到放松，促进血液循环，让大家的身心都得到放松。那么，如果你对自己的脚有了很好的养护的话，那么你的冬季养生效果肯定就会变得更加的可观和可见性。所以，老年保健也应该注意从脚部做起!
老年人的健康必须要靠自己，因此为了自己能够在大龄阶段有一个舒适的晚年，也为了远离疾病的伤害，我们的男性朋友应该要注意学习一些基本的常识，并且在年轻的时候就应该多做一些体育锻炼，增强自己的体质。
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