老年人最容易猝死的时刻

  性生活时:

  即使50岁以后,很多老人仍然有性生活,这是非常好的一件事情,但老人性生活要避免激烈和时间太长,以免突发中风或猝死。

  上厕所时:

  用力屏气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,使腹压增高,动脉血压和心肌耗氧量也因而增加,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛,心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死。

  清晨6-10点:

  是脑中风发生的高危时刻,由于晨起时体内缺乏水分,导致血液浓缩、血液黏稠度增强,再加上脉搏、心律减慢,很容易形成血栓。北京三博脑科医院神经内科主任医师周卫东博士告诉《生命时报》记者,老人清晨起床后,应适当喝水,改善血液循环,早餐少吃油腻和过咸的食品。

  一天中,发生急性心肌梗死事件最多的时间也是6-10点。世界卫生组织也报告,心肌梗死28%发生在此段时间。北京医院心血管内科主任医师李明洲博士说,一整夜睡眠后,清晨站立,血压增高,耗氧增加1.7-3倍,心脏病及中风易发。

  中午2-3点:

  午睡清醒后是急性心梗发作的高危时间。睡觉时血压最低,起床时血管收缩,血压变化,耗氧增加。中国健康教育首席专家洪昭光说,对于老年人,起床前要有三个半分钟。醒了躺半分钟,坐在床上等半分钟,在床沿坐半分钟。

  洗澡后:

  浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动,浴缸小而深,水对心脏的压力就大,血压会上升。洗澡水42摄氏度最好,太热易患脑溢血。周卫东博士提醒,老人沐浴后还要注意保暖,以防冷空气刺激皮肤,血管收缩,引起血压上升。

  餐后1-2小时:

  饮食会造成血压、血糖波动,尤其是有心血管疾病的老人,血压下降幅度比年轻人大,从而导致血流减慢,血管瘀血,诱发血栓形成。周卫东博士提醒,老年人进餐要适可而止,晚餐不宜过饱,以免脑部疾病、心脏疾病等找“麻烦”。

Related Articles

老年人的心理需求要时刻注意

07/31 07:56
老年人的心理需求要时刻注意,老人上了年纪就需要子女时常的关心,子女也应该关注老人的心理需求,不要让老人孤独的一个人生活.老人也是有心理需求的,心理专家表示,需求是人人都有的,并不因为年龄大而没有,因此,赡养老人,满足老人的心理需求是很有必要的. 自主的心理需要 老年人大都沉着稳重,老练大方,阅历丰富,处世有方,因此干什么事都希望有自己的主张,这种心理上的自信和自主,是老年人的自主需要. 交往的心理需要 多层次的交往是老年人正常的心理需要.老年人为排除生活中的寂寞感,喜欢在一起聊天;为了切磋某方面

夏季老年人散步:放慢助健康脚步

01/21 08:01
老年人需要长寿的话需要做好哪些保健呢?在成熟期保健中,男性和女性的方法是有些不同的.因此,怎么养生好呢?养生保健和人的走路速度有关系吗?有些专家解释,要是走路走得慢的人,长寿的可能性更高,但是这些都是需要根据事实证明的.所以,一起随着小编来看看研究的具体数据. 夏季老年人放慢脚步有助健康 老人在夏季如何养生好呢?资讯网的研究涉及3.5万名65岁以上老人,结果发现,走路速度每增加0.1米/秒,死亡危险就会下降12%.比如,在75-84岁的老年妇女中,走路最快(速度大于等于1.4米/秒)的老人再活1

警惕:六个时刻洗澡可能导致猝死

04/18 22:39
洗澡可以让人身心放松,让人变的清爽,特别是在夏天每天洗澡是很有必要的,可是六个时刻洗澡可能导致猝死,如果你想要自己的寿命更长久,就一定要知道这个常识,这样才是真正的爱护健康. 1.劳动后不宜立刻洗澡. 不管是脑力劳动后还是体力劳动,均应休息片刻再洗澡,否则容易造成心脏.脑部供血不足,甚至发生晕厥. 2.发烧时不宜洗澡. 当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外. 3.血压过低时不宜洗澡. 因为洗澡时水温较高,可以使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚

容易突发意外的时刻

10/24 05:01
容易突发意外的时刻
中医专家提醒你,我们在一天24小时中,有一些突发意外,会影响伤害你的身体健康,带来疾病困扰.那么,突发意外的关键时刻都有哪些呢?接下来,小编我就你具体盘点,容易突发意外的高峰时刻. 18-19点:吃饭意外.外伤.中国人注重晚饭,意外也往往发生在饭桌上.比如吃太快噎着,气管里进异物等,特别是孩子或老人,如果发现他们憋得脸通红,说不出话就要注意了."一旦发现有人噎着,应在其身后压挤上腹部,压后放松,重复而有节奏地进行,以形成冲击气流,把异物冲出,或将手指伸进口腔进行催吐." 22-24点:

警惕闹市骑车会有猝死危险

11/05 10:13
保健专家发现,不少人会有闹市骑车的生活习惯,甚至会认为闹市骑车十分刺激.但从养生的角度分析,闹市骑车会让你有猝死的危险.接下来,小编我就为你详细解读,闹市骑车的危害. 闹市骑车排第一 该微博罗列出致猝死的十大恶习,分别是:第一位,闹市骑车;第二位,用力大便;第三位,大量喝酒或咖啡;第四位,心情抑郁;第五位,暴饮暴食;第六位,纵欲过度;第七位,吸食毒品;第八位,主被动吸烟;第九位,吃得太咸.太甜;第十位,久坐不动. 这份"黑名单"中,在污染严重的闹市骑车上班,被列为导致猝死的第一大诱因.

人在什么时刻是最容易生病的

10/12 06:00
我们都知道,生病会损伤身体健康,所以,人人都不想生病.保健专家告诉你,要想不被生病所困扰,你需要了解和掌握容易生病的魔鬼时刻.究竟,人在什么时刻容易生病?下文是具体的保健新知. 一天之中的"魔鬼时刻" 当你清晨从梦中醒来,便进入了一天中的第一个"魔鬼时间"段(清晨6-9时),诸如心脏病.中风.支气管炎.肺气肿.哮喘乃至癌症等疾患,就在你的身边蠢蠢欲动,例如,心肌缺血的发作高峰为早晨7-8时;心律失常的发生以早晨6-9时最频繁.另外,世界卫生组织调查过4769例心肌梗

哪些男人熬夜容易猝死

08/11 22:15
哪些男人熬夜容易猝死
大家都知道熬夜对身体的伤害很大,每天保证充足的睡眠是最基本的保健常识,没有好的睡眠,就没有有的精神去工作,而且对男人的健康也是不利的,熬夜的危害到底有多大呢?哪些人群最不适合熬夜呢? 在生活中,有很多人也不想熬夜,但看到自己喜欢看的电视剧或者是喜欢的电视节目等,就会想着看下去,不知不觉的就受到了熬夜的危害. 世界杯期间,大家都为之疯狂.但是由于时差的问题,中国球迷观赛时间基本上都是在凌晨,持续的凌晨看球对身体健康影响很大.东南大学附属中大医院专家们提醒广大球迷,看球赛一定要量力而行,千万不要乐极

现代男性为何容易猝死

08/09 12:01
现在时常会听到一些新闻报道说年轻人的猝死问题,男性是社会建设的主力军,工作时也面临着巨大的压力,因此很多男性朋友对保健常识也格外的重视起来,其实猝死的发生并非是没有原因的,所以各位男性朋友要在日常工作生活中预防猝死的发生,就需要了解引起男性猝死的原因是什么,并有针对性的做好预防工作. 男性猝死大多是由于心脏突然停止的原止,因为心脏病的预防工作各位男性朋友一定要做好.人类一生的心跳次数在安静时为15亿次,考虑到活动的因素,人类一生的心跳次数约为20-23亿次.在哺乳类动物中,不问具体的种类,他们心

老年人吃什么食物补钙

08/05 07:36
老年人吃什么食物补钙
其实很多人都是缺钙的,特别是当今的很多老年人,流失钙是很厉害的,这就需要及时的去补钙,才可以更好的维持老年健康的,那么老年人吃什么食物补钙呢?如果老年人很缺钙,则就要通过一些有营养的食物来补充一些钙元素. 对于食物中的营养是不可小窥的,老年人吃什么食物补钙呢?其实下面的这些食物都是不错的选择,含钙量都是很高的.如果老年人缺钙的话,那么就可以通过下面这些食物进行补充. 老年人吃什么食物补钙 1.虾皮和海带. 其实这是含钙量比较高的食物,你每天在早上吃25G,然后就可以补充钙元素300G,并且经常的